今朝は時計がなってからまぶたが覚めました( ´△

今朝は時計がなってからまぶたが覚めました( ´△`)ネムっ
起きてすぐに200mlの水を飲んで、筋トレスタート( ノ^ω^)ノ今日は3指標。
モーニングは、玄米、納豆、ヨーグルト、バナナ、ほうれん草のお吸物でした。
よく噛んで食べました( ´∀` )b満杯?
洗濯物を干して、湯船の瞬間調べて、いよいよクリニックへ!細かい現金無くて焦ったけど、カード書き入れに千円付票入ってて助かった(^o^;)湯船から離れる中おばあちゃんの積荷持ってあげたら一礼いわれて嬉かった( ノ^ω^)ノ♪血診察して薬もらって帰って来た。はじめウィーク以後また診察の結果聴きをめぐって来る。
Lunchは、玄米、玉子焼き、ブロッコリー、6Pチーズ2個でした。
おウォーキング行って買い出しに赴き、帰ってきて道楽のひとつの刺繍をしました。大して上手ではないですが楽しければ良いのです( ノ^ω^)ノ
ミールは、玄米、鰹のたたき、冷奴、白菜の浅漬け、かき玉汁、キウイ果実でした。
ウェイト累算乗ったらほんのり痩せてた( *´艸`)ニヒッ女性の薄毛対策には育毛剤を!